Sophrologue Aix en Provence | Christophe Bessiere Sophrologue

Christophe Bessiere, Sophrologue certifié RNCP à Aix en Provence

Un accompagnement personnalisé, adapté et à votre écoute, pour vous aider à avancer sur votre chemin de vie, à trouver et à amplifier les ressources nécessaires pour surmonter les moments difficiles du quotidien, et ainsi vivre pleinement une vie plus positive.

Consultations sur Rendez-vous, en cabinet à Aix-en-Provence, à domicile et en ligne.
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Qu’est-ce que la
sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, efficace et accessible à tous. A la fois méthode de relaxation et de développement personnel, elle permet de prendre conscience de ses ressources, de ses capacités, et de les renforcer.

La sophrologie se base sur un ensemble de techniques facilement applicables au quotidien, qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental.

Egalement accessible en individuel ou en groupe, la sophrologie permet d’améliorer sa qualité de vie, et d’aller vers un mieux-être global.

Ces techniques sont composées de:

– Respirations
– Relaxations dynamiques
– Visualisations positives

En savoir plus sur la sophrologie…

prendre conscience de ses ressources avec la sophrologie

Les accompagnements

Christophe Bessiere, sophrologue à Aix en Provence, vous accompagne dans votre recherche de mieux-être et vous aide à mieux définir vos besoins.

Avec la sophrologie, changez de regard sur la vie…

Apprenez à positiver le passé, à vivre pleinement le présent, et à préparer le futur avec sérénité.

Christophe Bessiere, sophrologue à Aix en Provence, vous accompagne, vous écoute et vous encourage dans vos choix de vie.

Que peut vous apporter la sophrologie ?

La sophrologie mène à une écoute plus fine de soi-même, elle permet de s’ancrer dans l’instant présent. Par la respiration et la relaxation musculaire, elle aide à mieux gérer le quotidien, et à retrouver sérénité, calme, détente et harmonie.

(Re)trouver de la vitalité

Gagner en énergie, retrouver dynamisme, pensée positive et joie de vivre

Apprendre à lâcher-prise

Prendre du recul, du temps pour soi, se libérer de sa charge mentale

Prendre conscience de ses ressources, ses potentiels et ses capacités

Contacter ou faire émerger les ressources profondes dont nous avons besoin au quotidien, se les approprier, et les amplifier

Être à l’écoute de soi-même

C’est-à-dire être régulièrement présent à ses sensations, ses émotions et ses pensées, et ainsi mieux se connaitre pour être en mesure de mieux prendre soin de soi, à l’écoute de ses besoins

Se relaxer physiquement et mentalement

Réduire ses tensions, apprendre à utiliser et à adapter au mieux sa respiration

Mieux gérer ses émotions

Apprendre à les anticiper et à les accueillir sans analyse ni jugement

Apprendre à gérer ses inquiétudes

S’appuyer sur des outils et des techniques simples et efficaces pour gérer les situations anxiogènes du quotidien

Améliorer la qualité de son sommeil

Retrouver un sommeil apaisant et réparateur par la respiration, le relachement et les ressentis de calme et de détente

Positiver

Prendre conscience des évenements positifs du présent et du passé, pour mieux s’appuyer dessus au quotidien, mettre de la joie sur ce qui est vécu, et l’intégrer au plus profond de soi

Préparer un évenement ou une épreuve anxiogène

Rassembler ses ressources et ses capacités pour être pleinement confiant et préparé pour le jour « J », savoir faire face à des changements ou des périodes difficiles

Renforcer sa confiance en soi

Booster sa confiance et son estime de soi, en mettant en suspens préjugés négatifs et a-priori, et en prenant conscience de ses qualités, de ses valeurs et de ses ressources

Trouver le juste équilibre…

…entre le corps et l’esprit, en étant plus conscient de notre environnement, de notre relation à nous-même, de notre relation aux autres, et ainsi en étant plus ancré dans notre vie

Le soutien de la Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque permet au coeur, à la respiration et aux ondes cérébrales de se synchroniser et de fonctionner en couplage, améliorant ainsi l’efficacité de chaque système.

Le cerveau se trouve alors dans un état de fonctionnement optimal.

Sophrologie et Cohérence Cardiaque sont très complémentaires et peuvent être associés pour plus d’efficacité.

Applications et bénéfices

– pratique anti-stress
– régénération mentale
– stimulation et amélioration des performances cérébrales
– amélioration du solleil

Régulation des émotions et des pensées

– Retrouver son calme mental
– Sortir de la confusion mentale
– Aide à la prise de décision
– Préparer un événement stressant
– Accroître ses capacités de résilience
– Apprendre à se régénérer efficacement

Régulation des grands systèmes physiologiques

– système nerveux autonome
– système hormonal
– système immunitaire

Vous souhaitez intégrer la sophrologie dans votre vie ?

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Christophe Bessiere, Sophrologue

Sophrologue diplomé du Centre de Formation ZUILI en Sophrologie Relationnelle®
Titre RNCP Niveau III
Membre de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie)
Adhérant au SSP (Syndicat des Sophrologues Professionnels)