Christophe Bessiere
Sophrologue Relationnel®
Aix-en-Provence et alentours
Un accompagnement personnalisé, concret et à votre écoute pour vous aider à améliorer votre qualité de vie, et à vivre pleinement.
Consultations sur Rendez-vous, en cabinet à Aix-en-Provence, et à domicile.
Séances de sophrologie Individuelles ou en Groupes.
Qu’est-ce que la
sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, efficace et accessible à tous. A la fois méthode de relaxation et de développement personnel, elle permet de prendre conscience de ses ressources, de ses capacités, et de les renforcer.
La sophrologie se base sur un ensemble de techniques facilement applicables au quotidien, qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental.
Egalement accessible en individuel ou en groupe, elle permet d’améliorer sa qualité de vie, et d’aller vers un mieux-être global.
Ces techniques sont composées de:
– Respirations
– Relaxations dynamiques
– Visualisations positives
Avec la sophrologie, changez de regard sur la vie…
Apprenez à positiver le passé, à vivre pleinement le présent, et à préparer le futur avec sérénité.
Christophe Bessiere, sophrologue sur Aix-en-Provence, vous accompagne, vous écoute et vous encourage dans vos choix de vie.
Que peut vous apporter la sophrologie ?
Elle vous permet de vous mettre dans une écoute fine de vous-même, de vous ancrer dans l’instant présent. Par la respiration et la relaxation musculaire, elle vous aide à mieux gérer votre quotidien, et à retrouver sérénité, détente et harmonie.
(Re)trouver de la vitalité
Gagner en énergie, retrouver dynamisme, pensée positive et joie de vivre
Apprendre à lâcher-prise
Prendre du recul, du temps pour soi, se libérer de sa charge mentale
Prendre conscience de ses ressources, ses potentiels et ses capacités
Contacter ou faire émerger les ressources profondes dont nous avons besoin au quotidien, se les approprier, et les amplifier
Être à l’écoute de soi-même
C’est-à-dire être régulièrement présent à ses sensations, ses émotions et ses pensées, et ainsi mieux se connaitre pour être en mesure de mieux prendre soin de soi, à l’écoute de ses besoins
Se relaxer physiquement et mentalement
Réduire ses tensions, apprendre à utiliser et à adapter au mieux sa respiration
Mieux gérer ses émotions
Apprendre à les anticiper et à les accueillir sans analyse ni jugement
Apprendre à gérer ses inquiétudes
S’appuyer sur des outils et des techniques simples et efficaces pour gérer les situations anxiogènes du quotidien
Améliorer la qualité de son sommeil
Retrouver un sommeil apaisant et réparateur par la respiration, le relachement et les ressentis de calme et de détente
Positiver
Prendre conscience des évenements positifs du présent et du passé, pour mieux s’appuyer dessus au quotidien, mettre de la joie sur ce qui est vécu, et l’intégrer au plus profond de soi
Préparer un évenement ou une épreuve anxiogène
Rassembler ses ressources et ses capacités pour être pleinement confiant et préparé pour le jour « J », savoir faire face à des changements ou des périodes difficiles
Renforcer sa confiance en soi
Booster sa confiance et son estime de soi, en mettant en suspens préjugés négatifs et a-priori, et en prenant conscience de ses qualités, de ses valeurs et de ses ressources
Trouver le juste équilibre…
…entre le corps et l’esprit, en étant plus conscient de notre environnement, de notre relation à nous-même, de notre relation aux autres, et ainsi en étant plus ancré dans notre vie
Quels seraient vos besoins ?
Christophe Bessiere, sophrologue à Aix-en-Provence, vous accompagne et vous soutient dans votre recherche de mieux-être.
Mieux gérer mon stress
En savoir plus…
Retrouver un sommeil réparateur
En savoir plus…
Mieux gérer mes émotions
En savoir plus…
Préparer un examen
ou une épreuve
En savoir plus…
Me débarrasser de mes phobies ou de mes addictions
En savoir plus…
(Re)trouver
confiance en moi
En savoir plus…
Gagner en concentration
En savoir plus…
Mieux supporter mes douleurs
En savoir plus…
Développer ma créativité
En savoir plus…Les grands principes de la sophrologie :
Définie par son créateur, le Dr Alfonso Caycedo, comme une pédagogie de l’existence, une école du positif de l’Être, elle s’appuie donc sur 3 principes fondamentaux :
1
Le schéma corporel comme support
A la longue, les émotions et les pensées négatives peuvent s’inscrire profondément et durablement dans notre corps.
En étant plus à l’écoute de nos expériences et des phénomènes corporels positifs de l’instant, en nous appuyant sur nos sensations, sur ce que l’on perçoit, la sophrologie nous permet de prendre conscience de notre schéma corporel, et de le (re)construire, en constatant ce qui est fonctionnel et agréable.
2
Le principe d’action positive
La sophrologie nous apprend à réaliser ce que l’on vit, à ne pas banaliser nos vécus, à mettre de la conscience, de la joie, du positif sur nos expériences, à donner un sens aux choses, et à intégrer corporellement ces moments pour les entretenir.
Si le négatif n’est pas pour autant ignoré (il est simplement mis entre parenthèses), l’entrainement et la répétition vont permettre de changer pleinement et durablement notre regard sur la vie.
3
Le principe de réalité objective
Avec la pratique de la sophrologie, nous arrivons à mieux percevoir l’état de notre conscience du moment, de repérer où nous en sommes aux niveaux corporel, émotionnel et mental, afin de mieux nous adapter aux différentes situations de la vie quotidienne.
Ainsi, nous sommes doucement amenés à voir les choses telles qu’elles apparaissent réellement, sans idée préconçue, et avec un regard aussi neuf que possible.
Vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas…
Sources : INSERM, étude INSV / MGEN de 2015, sondage Opinionway 2017
des français se
sentent assez
ou très stressés
des travailleurs sont en état d’hyperstress
des français
souffrent de
troubles du
sommeil
des français
souffrent de
douleurs
chroniques
La sophrologie peut vous aider !
Source : Chambre syndicale de la Sophrologie
DE FRANçAIS ONT Déjà fait appel à un sophrologue
DE ces personnes sont prêtes à suivre à nouveau des séances
DE CES personnes se sont appropriées les techniques au quotidien
Vous souhaitez vivre et expérimenter la sophrologie ? Prenez rendez-vous avec votre sophrologue sur Aix-en-Provence !
Christophe Bessiere, Sophrologue Relationnel®
« Je vous reçois sur rendez-vous à mon cabinet de Aix-en-Provence, en centre-ville, à deux pas de la Rotonde »
Sophrologue diplomé du Centre de Formation ZUILI en Sophrologie Relationnelle®.
Titre RNCP Niveau III.
Votre sophrologue sur Aix-en-Provence.
