Christophe Bessiere, Sophrologue certifié RNCP à Aix en Provence
Un accompagnement personnalisé, adapté et à votre écoute, pour vous aider à avancer sur votre chemin de vie, à trouver et à amplifier les ressources nécessaires pour surmonter les moments difficiles du quotidien, et ainsi vivre pleinement une vie plus positive.
Consultations sur Rendez-vous, en cabinet à Aix-en-Provence, à domicile et à distance.
Séances de sophrologie individuelles ou cours collectifs en groupe.
Les dernières actualités
Consultations à distance
Le cabinet de sophrologie vous accueille de nouveau en présentiel depuis le déconfinement. Pour celles et ceux qui auraient besoin de soutien et d’accompagnement, et qui préfèrent tout de même[…]
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Démarrage du Cycle n°1 « Sophrologie et gestion du stress » – Séances de groupe
Comme annoncé précédemment, le cycle de séances de sophrologie en groupe pour apprendre à gérer et à évacuer le stress va débuter, à partir du jeudi 6 février 2020 à[…]
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Séances de Sophrologie en groupe
A partir du mois de janvier, je vous propose de participer à des séances de sophrologie en groupe d’environ 6-8 personnes, dans mes nouveaux locaux, situés avenue du Club Hippique…[…]
Read moreQu’est-ce que la
sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, efficace et accessible à tous. A la fois méthode de relaxation et de développement personnel, elle permet de prendre conscience de ses ressources, de ses capacités, et de les renforcer.
La sophrologie se base sur un ensemble de techniques facilement applicables au quotidien, qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental.
Egalement accessible en individuel ou en groupe, la sophrologie permet d’améliorer sa qualité de vie, et d’aller vers un mieux-être global.
Ces techniques sont composées de:
– Respirations
– Relaxations dynamiques
– Visualisations positives
Les accompagnements
Christophe Bessiere, sophrologue à Aix en Provence, vous accompagne dans votre recherche de mieux-être et vous aide à mieux définir vos besoins.
Mieux gérer votre stress
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Retrouver un sommeil réparateur
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Mieux gérer vos émotions
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Préparer un examen
ou une épreuve
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Vous débarrasser de vos phobies ou de vos addictions
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(Re)trouver
confiance en vous
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Gagner en concentration
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Mieux supporter vos douleurs
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Mieux vivre avec vos acouphènes
En savoir plusAvec la sophrologie, changez de regard sur la vie…
Apprenez à positiver le passé, à vivre pleinement le présent, et à préparer le futur avec sérénité.
Christophe Bessiere, sophrologue à Aix en Provence, vous accompagne, vous écoute et vous encourage dans vos choix de vie.
Que peut vous apporter la sophrologie ?
La sophrologie mène à une écoute plus fine de soi-même, elle permet de s’ancrer dans l’instant présent. Par la respiration et la relaxation musculaire, elle aide à mieux gérer le quotidien, et à retrouver sérénité, calme, détente et harmonie.
En savoir plus…(Re)trouver de la vitalité
Gagner en énergie, retrouver dynamisme, pensée positive et joie de vivre
Apprendre à lâcher-prise
Prendre du recul, du temps pour soi, se libérer de sa charge mentale
Prendre conscience de ses ressources, ses potentiels et ses capacités
Contacter ou faire émerger les ressources profondes dont nous avons besoin au quotidien, se les approprier, et les amplifier
Être à l’écoute de soi-même
C’est-à-dire être régulièrement présent à ses sensations, ses émotions et ses pensées, et ainsi mieux se connaitre pour être en mesure de mieux prendre soin de soi, à l’écoute de ses besoins
Se relaxer physiquement et mentalement
Réduire ses tensions, apprendre à utiliser et à adapter au mieux sa respiration
Mieux gérer ses émotions
Apprendre à les anticiper et à les accueillir sans analyse ni jugement
Apprendre à gérer ses inquiétudes
S’appuyer sur des outils et des techniques simples et efficaces pour gérer les situations anxiogènes du quotidien
Améliorer la qualité de son sommeil
Retrouver un sommeil apaisant et réparateur par la respiration, le relachement et les ressentis de calme et de détente
Positiver
Prendre conscience des évenements positifs du présent et du passé, pour mieux s’appuyer dessus au quotidien, mettre de la joie sur ce qui est vécu, et l’intégrer au plus profond de soi
Préparer un évenement ou une épreuve anxiogène
Rassembler ses ressources et ses capacités pour être pleinement confiant et préparé pour le jour « J », savoir faire face à des changements ou des périodes difficiles
Renforcer sa confiance en soi
Booster sa confiance et son estime de soi, en mettant en suspens préjugés négatifs et a-priori, et en prenant conscience de ses qualités, de ses valeurs et de ses ressources
Trouver le juste équilibre…
…entre le corps et l’esprit, en étant plus conscient de notre environnement, de notre relation à nous-même, de notre relation aux autres, et ainsi en étant plus ancré dans notre vie
Le soutien de la Cohérence Cardiaque
La cohérence cardiaque permet au coeur, à la respiration et aux ondes cérébrales de se synchroniser et de fonctionner en couplage, améliorant ainsi l’efficacité de chaque système.
Le cerveau se trouve alors dans un état de fonctionnement optimal.
Sophrologie et Cohérence Cardiaque sont très complémentaires et peuvent être associés pour plus d’efficacité.
Applications et bénéfices
– pratique anti-stress
– régénération mentale
– stimulation et amélioration des performances cérébrales
– amélioration du solleil
Régulation des émotions et des pensées
– Retrouver son calme mental
– Sortir de la confusion mentale
– Aide à la prise de décision
– Préparer un événement stressant
– Accroître ses capacités de résilience
– Apprendre à se régénérer efficacement
Régulation des grands systèmes physiologiques
– système nerveux autonome
– système hormonal
– système immunitaire
Vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas…
Sources : INSERM, étude INSV / MGEN de 2015, sondage Opinionway 2017
des français se
sentent assez
ou très stressés
des travailleurs sont en
état d’hyperstress
des français
souffrent de
troubles du
sommeil
des français
souffrent de
douleurs
chroniques
La sophrologie peut vous aider !
Source : Chambre syndicale de la Sophrologie
DE FRANçAIS ONT Déjà fait appel à un sophrologue
DE ces personnes sont prêtes à suivre à nouveau des séances
DE CES personnes se sont appropriées les techniques au quotidien
Vous souhaitez intégrer la sophrologie dans votre vie ?
Prenez rendez-vous avec votre sophrologue sur Aix en Provence !
Je prends rendez-vous en ligneChristophe Bessiere, Sophrologue Relationnel
Sophrologue diplomé du Centre de Formation ZUILI en Sophrologie Relationnelle®
Titre RNCP Niveau III
Membre de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie
Adhérant au Syndicat des Sophrologues Professionnels
« Je vous reçois sur rendez-vous à mon cabinet de Aix en Provence, avenue du Club Hippique, proche des axes routiers »
Christophe Bessiere, votre sophrologue à Aix-en-Provence
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